О, ужас, голос дрожит! Как быстро избавиться от дрожи в голосе во время важных презентаций и переговоров?
Почему возникает дрожь в голосе?
Во-первых, это может быть связано с недостаточной подготовленностью органов дыхания. Неправильное дыхание приводит к тому, что голос становится “мелким” и нестабильным, что и вызывает дрожь.
Однако основная причина — психологическая. Мы волнуемся (что вполне нормально перед важным выступлением), и это мешает нам контролировать свой голос.
К счастью, обе причины взаимосвязаны: успокоившись, Вы улучшите звучание своего голоса. И наоборот: выполняя упражнения для уверенного и бархатистого голоса, Вы станете спокойнее!
Вот три упражнения, которые помогут справиться с дрожью в голосе:
- Упражнение “Змея”. Когда говорят о человеке, который не нравится, используют фразу “он/она змея”. Вам сейчас нужно стать змеей! Найдите уединенное место, где Вас никто не увидит. Обнажите зубы и несколько раз сильно выдохните, произнося “сссссс”, шипя, как змея! Это упражнение помогает активировать диафрагму, что придаёт голосу большую устойчивость.
- Упражнение “Похвалите повара!”. Произнесите звук “мммм” так, будто Вы только что попробовали невероятно вкусное блюдо и хвалите повара за его кулинарное мастерство! Вы должны почувствовать приятные вибрации, когда звук резонирует внутри вас.
На моем онлайн-курсе ораторского мастерства мы изучаем более двух десятков упражнений для улучшения голоса, дикции, уверенности и убедительности. Это курс-коучинг с индивидуальным подходом, где мы подробно разбираем Ваши задания, определяем сильные стороны и Ваш уникальный стиль ораторского искусства, а также выявляем ошибки и способы их исправления. Пишите мне здесь: www.kirill-zhdanov.ru, чтобы записаться на пробный урок!
И наконец, третье упражнение против дрожи в голосе:
- Упражнение “Злодей”. С таинственной интонацией несколько раз посмейтесь “ха-ха-ха”, используя низкий голос. Для усиления эффекта потрите руки, как будто замышляете что-то зловещее! Вы снова ощутите приятные вибрации от своего бархатного голоса, а психологически настроитесь на уверенность, ведь злодеи обычно уверены в себе!
Эти упражнения можно выполнять перед важными выступлениями или переговорами, а лучше делать их ежедневно как разминку. Через пару недель Ваш голос станет более красивым, приятным и бархатистым!
Желаю Вам успешных выступлений и приятного общения!
Кирилл Жданов.
Связаться и записаться на занятия: www.kirill-zhdanov.ru
Телеграм-канал со свежими советами общения: https://t.me/OratorKirill
ВКонтакте: www.vk.com/kirill_zhdanov и www.vk.com/oratorspb
Сайт: www.kirillzhdanov.com